Algunas ideas que voy adoptando y que me han hecho madurar:
- Prueba a sustituir «no puedo» por «no quiero«, y se te simplificará la vida.
- Trátate bien. Cuando te infravalores, haz este ejercicio: lo que piensas o dices de ti mismo, ¿tolerarías que lo dijeran de tus hijos? ¿o de cualquier ser querido?
- Las emociones tienen su utilidad, y no hay por qué evitarlas ni avergonzarse de ellas:
– la tristeza nos permite ver qué/quiénes nos importa(n)
– la ira nos lleva a defender nuestros intereses
– el miedo nos pone alertas sobre las amenazas (a nuestra vida, pero también a nuestra autoestima)