El resentimiento es lo que sigue a las expectativas no cumplidas.
Es mi traducción libre de expectations are resentments waiting to happen, frase de la novelista Anne Lamott (San Francisco, 1954).
Pasa cada día: te disgustas con las personas porque no responden ni se comportan como esperabas. Pero, ¿cómo van a saber lo que esperabas? Además, ¿tienen tus mismos valores?
Hace años una psicóloga me aconsejó que fuera literal. Funciona así: no des por hecho nada que no te hayan dicho con palabras. Y no esperes que los demás hagan lo que tú quieres/esperas si tú no se lo has expresado con palabras.
Suena radical, y deja fuera todo un mundo de conexiones psíquicas, como diría Aitana. Pero como experimento te ayuda a soltar lastre y, en mi caso, a no sentirme culpable de todo: de tener expectativas y de enfadarme por que no se cumplan. Y así intensamente desde siempre.